HÁBITOS QUE AYUDAN A MAMÁ A DESCANSAR EN LAS NOCHES

La leche materna no tiene solo el propósito de alimentar y nutrir al bebé, sino también sirve para calmarlo. Sin embargo, hay algunos hábitos que pueden ayudar a evitar la dependencia del pecho a la hora de dormir para que la madre pueda descansar mejor:

• Crear el hábito de acostar al bebé cuando todavía no esté dormido del todo.

• Establecer una rutina fija y una hora de irse a dormir.

• Relajar al bebé, darle un baño, leerle cuentos o cantar canciones de cuna le calman y pueden significar el final del día. No obstante, mantener la estimulación al mínimo (hablar, cantar, etc.) cuando el bebé se despierte por la noche contribuirá a que se vuelva a dormir antes.

• Mantener la habitación lo más oscura posible cuando el bebé se despierte pidiendo el pecho le ayudará a dormirse de nuevo.

• Los padres pueden colaborar estimulando al bebé durante el día y calmándolo durante la noche.

Fuente: https://www.bebesymas.com/